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为了减肥，晚上不吃饭，但是饿得时候(我比较偏爱甜食)，吃蜂蜜，有时吃4－5小勺，会适得其反吗？
专家解答供您参考 光蜂蜜不行！！！ 那只是流食。试着吃自来植物的果实，粗纤维得粗粮。新鲜的蔬菜~ 保证自己得8分饱，睡觉前4小时不能吃东西，加点小体育运动~ 想减肥，体育运动是好得，但你食物和心情也是很重要，三者必须相辅相成得！ 早上就整杯奶，是不行得，首先空腹喝奶不行~人体吸收不好 中午米饭和菜。米饭，要少吃，碳自来水化合物对于某些人是十分增肥得！你可以感觉到的选择粗粮比如说，燕麦，全麦粮食，比如全麦面包，菜！选择要多样化。一般来说，新鲜的蔬菜都是碱性粮食，可以感觉到的多吃。菜得烹调方式很重要，炸得炒得少吃。 晚上，不吃是不对得，少吃是对得！晚餐是一家团圆得时候，你不吃，所以会心情烦躁，心情烦躁也会有影响减肥得！别不相信心里对事物产生影响！ 另外，有时候也许你身体重量没下来。但你身形变好了啊~平时多喝茶~对人体调节，和减肥都十分有好处！ 要减肥，循序渐进嘛~ 没必要为了减肥而伤害到人体~ 公道并和你口味得有益健康得美食，加上适当你喜爱体育运动，加上积极乐观得心态~ 你减肥会成功得！ 我是整个男生，为明显超重|(脂肪层过厚)自卑过，自暴自弃过，现在固然仍很胖，减肥仍没成功，但我一直在强求着！并且，小地成功，减肥减掉50斤 《态度！方式！减重！》Q群，让我们一起谈论科学减肥，快乐减肥，群号：250986 欢迎你得加进 ~ |
