特征：手脚轻易冰冷得你，鞋子穿到下午总是发紧，按压脚踝四周皮肤轻易凹陷缺乏弹性。

食物：排除高钠、高盐分得粮食如土司、零食等，可将白米饭换成苡仁饭或红豆饭来加速自来水分代谢！

体育运动：做全身性有氧体育运动，像是边健走边将手抬高，保留腰腹紧缩，或是用脚跟走路，一天走2、3分钟到10分钟，促进新陈代谢及血液循环。

保养：龙牙草、金雀花、加啡因有助排自来水，配合淋巴腺引流推拿，加速自来水分代谢。

局部明显超重|(脂肪层过厚)小腹人

特征：四肢纤瘦，小腹明显。常穿高跟鞋、坐姿不正、易玩腰驼背，刚吃完饭就坐着、缺乏体育运动。

食物：高胰岛素得粮食像白米饭，会迅速将血液中的糖转化为脂肪，可尝试先在某餐中以糙米饭代替，并挑选低胰岛素粮食如香菇、新鲜的蔬菜等搭配来吃。

体育运动：养成随时抬头挺胸缩小腹得旧习惯。上腹肌可做仰卧起坐来改善，下腹肌体育运动则建义仰躺在床上，伸直腿部，左右脚交叉抬高放下，两种活动各做10次到30次。

保养：常见配方有米、橙花、西洋杉、可可等萃取，可有帮助得加速脂肪分解，搭配体育运动继续雕塑腰部曲线。

松弛型小腹人

特征：年过28岁后身高身体重量逐渐走样，或生产后肚皮消不回往，肚皮松垮，失往弹性。

食物：猪头皮、鸡爪冻这类富含胶原蛋白得粮食能有帮助得紧实皮肤，但油脂过高，不宜过量摄取。可多吃樱桃、奇异果等富含维他命C得自来植物的果实，有帮助得肌肤合成胶原蛋白。

体育运动：手举高，碘起脚尖拉长全身走路，一天走1、2分钟，旧习惯后一天可走10分钟各两次。

保养：积雪草萃取、拉坦尼、褐藻萃取等都是常见得紧实成分，都可以感觉到的起到提升紧肤雕塑结果。

便秘型小腹人

特征：经常超过3天没有排便，且过程困难，小腹经常胀胀不适。

食物：吃含有大量膳食纤维得粮食，如橙子、火龙果、糙米饭及富含乳酸菌得酸奶，同时一天至少喝2000到2500cc得自来水分。

体育运动：仰躺在床上，双脚弯起，手扶着膝盖，分别向外张开双腿后，人体挺起臀部朝天数秒后放下，一天约做两次。

保养：涂瘦小腹保养品时，可边涂抹边从肚脐开始向外顺时针推拿。