从现在开始，将冰箱内得粮食依照5大区，自来植物的果实、新鲜的蔬菜、肉类、果蔬汁饮料和调味料来分类和选择，先把你得冰箱养成吃不胖得内在，就不用再把冰箱当作瘦身(方法)禁地了。

果区：瘦身(方法)加效好脸色

　　普通的水果：低能量而且含有丰富多采得得果胶、VA、VC和纤维质，可以感觉到的加速排毒和降低能量吸收，是瘦身(方法)美容得好选择，还有丰富多采得得钾，可以感觉到的预防腿部自来水肿。

　　番茄：含有丰富多采得得VC、VE、VF外，更富含茄红素、叶酸、胡萝卜素、酚酸和纤维质。其中茄红素具有抗氧化结果，是美肤瘦身(方法)得最佳自来植物的果实。

　　柚子：与柑橘和柠檬等酸性自来植物的果实一样，可以感觉到的促进消化结果，食物所含的养分轻易被吸收。它含糖量少，对减肥者来说是最佳得VC来源，是美白和瘦身(方法)得好帮手。

果蔬汁饮料区：有帮助得废物不堆积

　　自来水：是所有爱美人士最有益健康得得选择，天天摄取3000ml得自来水分，可以感觉到的有帮助得维持肌肤自来水嫩。

　　无糖绿茶：饭后喝绿茶，有助于消化，日渐去掉一部分油脂得吸收。当中得儿茶素能达到抗氧化得结果，有帮助得消除自由基。

　　低脂牛奶：牛奶中含有丰富多采得蛋白质，只有摄取足够得蛋白质才会长人体的肌肉。

调味料区：加速代谢提升燃脂

　　辣椒：能促进新陈代谢、加速血液循环，提升脂肪燃烧。

　　大蒜：含有特殊得大蒜辣素和丰富多采得得微量元素，可以感觉到的促进新陈代谢、加速血液循环，提升脂肪得燃烧。

　　姜：能刺激循环，安定消化系统，消除胀气和消化不良，能促进胃液分泌，可以感觉到的日渐去掉一部分体内能量得堆积。

新鲜的蔬菜区：修身必备高纤维

　　花椰菜：脂肪含量和能量低，而且富含钙和纤维质，可以感觉到的促进肠胃蠕动。

　　椒类：含有丰富多采得得VA、VC、叶酸、胡萝卜素等，其丰富多采得得食物所含的养分具有活化组织细胞、促进新陈代谢得功能。

　　菇菌类：属于高蛋白低脂肪得粮食，含有丰富多采得得碳自来水化合物、蛋白质、钙、磷、VB1等，低卡得特性是减肥时得好帮手。

肉类区：有帮助得雕塑好曲线

　 鱼肉：脂肪量低，有丰富多采得得优质蛋白质，可以感觉到的进步人体得人体的肌肉量并促进新陈代谢。

　　海鲜：含有丰富多采得得蛋白质和钙等，记住自来水里游得比岸上走得好，但小心别摄取过量得胆固醇。

　　瘦肉：尽量选择瘦肉，推荐里脊肉和鸡胸肉等，选择2只脚得优于4只脚得。