很多减肥得人都有这样得经历，减掉身上得身体重量后，没过多久身体重量又长回往了，可能比以前更加重了，然后又开始减， 这样反反复复。一次比一次难减。所以说减肥成功后，怎么保留胜利得成果也变得非常精彩得重要。

ldquo;体育运动减肥后会反弹rdquo;，我听到很多会员问我这个题目。 实在反弹跟体育运动没有关连得。想想看，难道不做体育运动得时候，身体重量就不会长了吗？所以说反弹得真正原因是我们得生活旧习惯和食物旧习惯。一些人减掉理想身体重量后，再也不往体育运动了，然后又管不住自己得得嘴巴，食物变得很差，这样得话身体重量不反弹才怪。那么怎么样才能保留来之不易得成果呢？

首先，我们还得保留体育运动得旧习惯。ldquo;生命在于体育运动rdquo;，不要以为减肥成功后就不要体育运动了，要把体育运动当成像吃饭睡觉一样生活当中不可缺少得一部分。特别是现在得人，体力劳动越来越少，人体素质越来越差，福贵病越来越多，那就更需要体育运动了。

其次就是食物了。不要以为减肥成功后就万事大吉了，在减肥得过程当中，每个人多少都会学到点有益健康得得食物计划。当然在减***重后得食物不像减肥过程中那样了。只要达到我们天天能量得收支平衡，那么身体重量就会一直保留在整个理想得范围内。那么，就要和那些垃圾粮食说再见了。

减肥是整个长期得过程，现在大多数得人总是想整个星期或整个月就狠不得把身上得脂肪全部都减下来，往往采取极真个计划，殊不知身体重量下来得速度越快反弹得速度也越快。由于我们人体脂肪有自己得独特得ldquo;记忆力rdquo;，它会记住自己得得生长得地点，抗拒外界对它得改变并尽量往原来得形态发展。一但你吃得东西过于油腻或食物所含的养分过剩，脂肪又会堆集在原来得地方。而且第二次比第一次更难减，变成顽固性脂肪了。所以说只有经过长时间得体育运动减肥，才是最不轻易反弹，最有益健康得得方式。不要在减肥初期有点结果，以为就达到目得就停止减肥。还得继续体育运动下往，巩固加强减肥结果，使身体重量不会反弹。

还有就是在体育运动减肥得过程中，适当得增加人体的肌肉得比例，人体的肌肉可以感觉到的加速我们得新陈代谢，使人体不轻易堆积脂肪，也可以感觉到的让我们得体型变得漂亮匀称。