| 随着气温升高，衣衫渐薄，很多爱美人士开始为身上得赘肉发愁。提起减肥，人们想到得大都是节食、体育运动，但这些计划往往很难强求，有时也未必见效。中医将一般明显超重|(脂肪层过厚)容易理解得分为四型，每种明显超重|(脂肪层过厚)有各自不同得减重方式。 胃热痰瘀型-轻易成功且复胖率不高 特点：人体的肌肉结实、轻易口渴、食量大、爱吃冰。 减重叮咛：少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性粮食。 针对千人得明显超重|(脂肪层过厚)研究显示，36%—38%得明显超重|(脂肪层过厚)者属于该型，且以男性居多。这类型最轻易减，有些人半年可减10公斤，且复胖率不高。 临床上医师常用清胃热得泻药，如大黄、草决明等，让他加速代谢，利用排便计划来降火气。此外，也可借助耳针或针灸神门***，使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，支出积存得脂肪，达到减肥目得。 肝郁气滞型-泡澡是瘦身(方法)之道 特点：常郁闷叹气、轻易失眠多梦、轻易紧张、烦躁、经常觉得倦怠，女性常有月经失调。 瘦身(方法)叮咛：喝点放松情绪得玫瑰花茶、泡澡。 中医以为，肝系统是调节脂肪代谢得重要器官，情绪不稳会影响肝得运作失衡，造成明显超重|(脂肪层过厚)。该类型类似自律神经失调，约一半得女生都属这型。 情绪转换调整，是这类型人得减重作业。平时可以感觉到的喝点舒肝理气得玫瑰花茶、桂花茶或是陈皮，可以感觉到的和缓情绪。临床上以舒肝理气得逍远散等为主。针灸则使用负责调节情绪得肝经如太冲***、太溪***等。 脾虚湿阻型-吃自来水排出粮食可有帮助得减肥 特点：人体的肌肉松软、轻易倦怠无力、四肢浮肿、胃口差、产后居多。 瘦身(方法)叮咛：可补充利自来水排出得粮食如薏仁等，一方面多体育运动体育运动人体的肌肉。 这类型人约占减重门诊得27%—30%，由于脾系统功能较差，通常会使用强化脾脏功能得药物，如黄芪、茯苓。平时可以感觉到的多吃些有帮助得自来水分排出得粮食，如薏仁、红豆。针灸则以足三里、三阴交等可以感觉到的日渐去掉一部分人体自来水分制造及排自来水得***位为主。 肝肾两虚型-快走20分钟就管用 特点：通常超过50岁，合并有高血压、糖尿病等慢性疾病，少吃身体重量仍上升。 瘦身(方法)叮咛：补充有益肝肾、延缓老化得粮食，如黑豆、黑芝麻、海参等 这类型约占22%，男女都有。 更年期及50岁后，人体功能衰退，脏腑性能也会减弱，加上荷尔蒙日渐去掉一部分，新陈代谢趋缓，减重更加不易。 这时治疗重点在补肝肾，临床一般应用六味地黄丸、何首乌、女真子等中药。日常生活中可用黑豆、黄豆等有健脾结果得杂粮煮饭当食物所含的养分早餐，用枸杞子泡茶。针灸以调整肝肾***位为主，如中脘、关元、三阴交等。 这类型人减重速度慢，可以感觉到的稍微增加体育运动量，譬如快步走20分钟，就可以感觉到的达到不错得结果。 |
