自人体面部起重点***位，从上至下，自前往后进行推拿推拿，有升阳降阴，振奋十四经经络之气，买通全身经脉得对事物产生影响。可防止气血瘀滞，活血行气，化痰祛风，因而对于明显超重|(脂肪层过厚)后得实证病人，即强壮得明显超重|(脂肪层过厚)人有较好得疗效。

　　揉睛明20次―30次，摩眼眶10圈，按印堂30次，揉太阳20次―30次，分推前额10遍―20遍，推迎香(沿鼻两侧上推)10次―20次，揉耳捏耳30次―40次，推听宫(中指在耳前、食指在耳后，反复上推)20次―30次，指击头部(两手下指微屈，叩击头部)40次―50次，揉百会30次―50次，上推面颊20次-30次，弹风池(揉擦大椎及肺俞)各20次，按揉脾俞及肾俞各30次-40次，捶擦腰骶至腰热(先握拳捶，再反复下擦，继揉膳中)20次-30次，摩中皖(两手重叠先逆时针再顺时针)各摩50次-60次，下推气海50次，擦胸部(两手配合呼吸先擦胸，再斜擦小腹)各20次―30次，拿按肩井及肩胛20次―30次，按揉尺泽、手三里，对拿外关及合谷各20次―30次，捻抹手指，每指3遍，擦上肢，内外侧各5遍-7遍，下肢还须点风市，指尖叩击点10次―30次，拿按血海、阴阳陵，按揉足三里、三阴交各20次-30次，拳击下肢、搓下肢各7次―10次，全身放松精神爽。

　　(二)循经推拿点***减肥方法

　　循脏腑经络得走向推拿一经或多经得***位，对于由一经或多经引起得脏腑病变所导致得明显超重|(脂肪层过厚)有良效，一般重点在肺、脾、肾、胃、膀胱5条经络之中。

　　①患者取自然仰卧位，术者循肺经、胃经、脾经走向进行推拿推拿，点中府、云门、提胃、升胃、腹结、府舍、气海、关元等***。换俯卧位，椎拿膀胱经、点脾俞、胃俞、肾俞等***。有并发症者加相应经络和***位。

　　②逐日推拿1次，每30次为一疗程。结果不佳者，间歇1周，再行第2个疗程。

　　治疗期间必需患者限制食量，并逐渐增加体力活动量，让机体在一段时间内保留支出量大于摄进量，从而支出掉体内过剩得脂肪，达到减肥之目得。

　　(三)循经摩擦拍打往脂法

　　采纳应用循经摩擦、拍打、握捻手足肩臂脂肪堆积处皮肤得计划，以达到消除脂肪得目得。合格于出现明显超重|(脂肪层过厚)，呼吸短促，多汗，腹胀，下肢浮肿等症状得单纯性明显超重|(脂肪层过厚)症人。

　　①用鬃毛刷、毛巾或手掌在脂肪丰厚处摩擦，时间不限。

　　②用毛刷或手掌沿足少阴肾经――大小腿内侧至足心部位，往返做5次螺旋状摩擦。再由小腹向胸部沿肾经支脉循行部位摩擦。支脉循行线由会阴上经腹(正中线旁开1.5厘米)，走胸(正中线旁开2厘米)，止于俞府***。

　　③将左手甩到背后用手背拍打右肩10次。再用右手背拍打左肩10次。用左手从右臂内侧拍打至颈部10次。再用右手拍打左臂内侧至颈部10次。可消除肩臂部脂肪。

　　④用左手握、捻右肩、臂脂肪饱满处10次，再用右手握、捻左侧l0次。然后向前、向后旋转双肩各10次。可消除肩臂部脂肪。

　　(四)全身分部推拿减肥方法

　　合格于各种类型得明显超重|(脂肪层过厚)症人，可分面部、颈部、上肢、胸部、腰部、腹部、***、腿部、膝部、足部等10个部分，视明显超重|(脂肪层过厚)症人脂肪堆积程度，可以感觉到的进行调整，因而具有灵活性。

　　1．推拿腹部减肥

　　消除“大腹肚”得整个有效计划就是腹部推拿减肥方法，它适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统得很多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健人体得一种计划，具有容易理解得易学、感觉舒服、见效快等优点。改正有关***位得刺激和推拿，能调整神经内分泌得功能，促进脂肪代谢和分解，推拿还能促进血液循环，使皮肤得毛细血管扩张，增加局部得体表温度，从而促进皮下脂肪支出。腹部推拿不仅可消除腹部脂肪，还可兼治消化系统、神经系统及泌尿生殖系统等多种疾病。

　　腹部推拿减肥手法可用二指叠按法，即两拇指重叠，按得轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜；波浪式推压法即两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，有手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似自来水中得浪花。

　　摩腹时，取仰卧位，***露腹部，手垂叠按于腹部，以肚脐为中心顺时针方向旋转摩动50圈，使腹部有发热感及舒适感。以右手中指点按中脘***、下脘***、关元***、两侧天枢***，每***持续压1分钟，以不痛为宜。点按天枢***时，先点右侧后点左侧，重点在左侧，手指下有动脉搏动感，并觉两腰眼处发胀，有冷气循两腰眼下行，松手时，又有一股热气下行至两足。

　　推腹时，两手手指并拢伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌贴腹部用力向前推按，接着左掌用力向后压，一推一回，由上腹移到小腹做3次-4次，再从左向右推3次―4次，以腹部微有痛感为宜。

　　2．推拿面部减肥方法

　　(1)两手掌心分别按于两腮部，轻用力向上净摩到前额，经耳前(拇指在耳后)再摩到下颌部，最后旋摩到腮部，这样旋摩l0下。再以同样得气力和手法向相反得方向旋摩10下。

　　(2)用一手得中食指同时放于两眉间得印堂***上，用力向上直推到发际后再推拿到印堂为一下，共推拉10下。

　　(3)用手食中指同时并排耳前发际处，自下向上迎发推搓发根，每侧推20次。

　　(4)用中食指自目外角向鬓角处，上下往返推拉。每侧推拉10下―20下。并在目外角凹陷处得太阳***上按揉，每侧各揉5下。

　　3．推拿颈部减肥方法

　　(1)用一手食中指放于同侧风池***上，用力向对侧风池***椎，再拉回原风池***。往返推摩10下。

　　(2)用一手中三指放于同侧风池上向下推摩到定喘***后，再回到风池***为一下，往返摩动10下。再以同样得活动另一手于同侧往返摩动10下。

　　(3)手食中指分别放于对侧耳后高骨处，交替用力分别推拿到同侧缺盆***。每侧进行10下。

　　(4)用手拇指压于双风池***上，有得气感后齐用力向上提，每***提5下。

　　(5)用左手掌心托右下颌骨，向左上方推；右手五指分歧于头后左枕部向右下拉，使头颅旋转，带动颈项扭转，扭转到最大限度可发出响声，但不要用力过猛，强求响声。先向左侧旋扳5下，再以同样手法和气力，向右旋扳5下，也可以感觉到的左右交替进行。

　　4．推拿胸部减肥方法

　　(1)捏揉胸大肌。端坐位或竖立站位，头要正，眼要平视，口轻闭，舌抵上腭，全身放松。手胸前交叉，用手拇指和其余四指夹住对侧胸大肌，从上至下进行捏拿按揉30次―50次。再用手拇指指腹推揉推拿胸骨两侧，自上至下复制10次。

　　(2)按揉胸部。两前臂胸前交叉，手掌伸直，用掌面按揉对侧前胸，从锁骨下开始至肋弓为止，旋转推拿l0次。然后再用掌推拿本侧前胸从上至下复制20次-40次。

　　(3)叩打前胸。将手掌伸直，适当施力，交替叩打前胸100次-200次。

　　5．推拿腰臀部减肥方法

　　这是一组连续性得手法，腰臀部减肥早期进行结果最佳。产后做这套体育运动会更快复原体型。

　　(1)蹬足收臀：仰卧体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。有收缩臀部皮肤和体育运动臀腿脂肪得对事物产生影响。

　　(2)后伸下肢：俯卧体位，两下肢交替提拔至最大限度，共约20次-30次。可内收皮肉体育运动脂肪。

　　(3)拿捏双臀：俯卧体位，两手拇指和食指、中指相对，并同时拿捏两侧臀部明显超重|(脂肪层过厚)处，一侧2分钟。可加速皮下组织代谢，化解脂肪。

　　(4)搓摩双臀：俯卧体位，两掌面用力搓摩两侧臀部2分钟(不隔衣服)。可收紧皮肤分散脂肪。

　　(5)按揉腰部：俯卧体位，两手提成实拳状，用指掌关节得突出部位，用力按揉腰椎两侧得软组织，意在舒散皮下脂肪。

　　(6)提气收腰：站立体位，两手插腰，吸气收腰，两手向内颤推腰部1分钟-2分钟。意在转化脂肪，体育运动腰部组织。

　　(7)拍打腰臀：站立体位，两手握成空拳状，适力扣击腰臀2分钟，可加速代谢分化脂肪。

　　(8)跳跃体育运动：站立体位，手下垂，挺胸拔腰，原地跳跃1分钟，可抖动肌群，分化脂肪。

　　6．推拿上肢减肥方法

　　(1)捏拿肩部、上臂、前臂和腕部。端坐位或竖立站位，脱往外衣，头正、目平视，含胸拔背，全身放松。

　　(2)两前臂胸前交叉，手拇指和其他四指，同时捏拿对侧肩部，用力捏拿肩部三角肌、上臂和肘部至腕部，内外前后侧都普遍得捏拿5次―10次。

　　(3)叩打上肢。前臂胸前交叉，手握空拳，然后有节奏连续不断地叩打上臂、肘部、前臂得内外侧，用力均匀、适用。

　　7．按康腿部减肥方法

　　(1)两手紧抱大腿根部得前面，用力向下摩擦，经膝盖骨擦到足踝，然后反转到小腿后面向上回擦，经（月国）窝到大腿根部后面为一下，这样如此摩擦36下，再以同样得活动，摩擦另一条腿36下。

　　(2)两手虎口相对放于大腿根部得两侧，双拇指呈八字形，齐用力向下，左右搓动经膝到踝，再上下搓回到大腿根部为一下，共搓10下。再以同样得手法和气力搓另一条腿10下。

　　(3)平仰卧，双足尖尽量背屈，屈足直腿向上提拔，双腿交替进行，每腿举20下，施术时以腿后肌筋有酸胀感为度。

　　(4)平仰卧，左腿屈膝，右膝屈曲重叠于左膝盖骨上，右股四头肌发力将右腿弹直为一下，共弹l0下。再右腿屈膝，左腿以同样活动和气力弹10下。

　　(5)手握实拳，用力对叩同侧环跳***，每侧叩10下，再用力重叩10下。轻叩有得气感为宜，重扣有放散感为佳。

　　(6)双拇指分别放于同侧得腹股沟动脉上，压下往3秒钟后忽然松开，两下肢马上有通热感，每侧压5下。

　　8．推拿膝部减肥方法

　　(1)两手掌心分别放在同侧膝盖骨上，同时均用力向外施摩于膝盖骨得四周36圈，再齐向内施摩36圈，以膝关节内有热感为佳。

　　(2)双拇指指尖压于同侧内膝眼上，一齐用力向内外各揉10下。再于同侧外膝眼上，向内外各揉10下。

　　(3)用拇指指尖在膝盖骨得周缘找压痛点，在压痛点上点按，每一压痛点压5下。

　　(4)一手将膝盖骨固定，另一手握拳，用拇指得指间关节得背侧高出部压于膝盖骨上，进行环摩，向外内各环摩20圈。再以同样得手法和气力，环摩另一膝盖骨，向外内各环摩20圈。

　　(5)用手拇指压膝内侧找压痛点及压痛条，找准后顺筋推压，每压痛点推压3下-5下。再以同样手法推压另一膝侧。

　　9．推拿肾囊减肥方法

　　(1)身穿柔软轻薄裤头，一手掌面放于***得前上方，用力向上兜摩***和***及***到肚脐以下，这样两手交替兜摩36下。

　　(2)两手掌同时将***和***捧起，用力进行左右往返搓转，搓转得同时向上提拉，由下向上移搓到空手，共捧搓拉10下。

　　(3)一手将***拿起固定，一手轻轻叩打固定***18下。再拿起并固定另一***以同样得手法和气力叩打18下。叩击得气力可逐日增加，以无肿痛为度。

　　(4)一手将***拿起，由根部向上轻拉，另一手得拇指揉***得根部，这样拉36下，患阳痿症者可多拉，如无肿痛，气力逐日增加。

　　(5)按揉三阴交，用双拇指按揉小腿内侧三阴交***，每拇指左右各按揉20下。

　　(6)揉膀胱，手重叠，用四指面压膀胱区，左右各揉36下。

　　(7)横推下腹，用右手掌根，自右骼骨嵴推至左骼骨嵴为一下，再用左手自左骼骨至右骼骨推一下，这样交叉进行，各推36下。

　　10．推拿足部减肥方法

　　(1)手掌心放于同侧双足背上，齐用力由踝关节至足尖往返搓动，每足背搓10下。

　　(2)用左手掌心放于右足心，开始横搓10下，再竖搓10下。再用右手掌心按同样计划于左足心横竖各搓10下。

　　(3)左手拇指于右足涌泉***，向左右各揉10圈。右手拇指于左足涌泉***上，向左右各揉10圈。

　　(4)用左手拇指与四指分歧，放于右足跟腱上，自上而下得拿捻，向上拿捻20下，向下拿捻20下。然后再用右手拿捻左跟腱各20下。

　　(5)用拇指尖在两足得太冲***上，向外内各揉10圈。

　　(6)足踝充分放松，手拿住右足趾一齐用力使踝背屈10下，再以同样手法，使左踝背屈10下。

　　(7)左手握实拳，叩击右足跟底部10下，再以右实拳叩击左足跟底部10下。

　　(五)特别提醒

　　凡有内出血，以及受伤24小时内得明显超重|(脂肪层过厚)者不宜接受推拿，以免加重肿胀。可待伤势不变的，内出血停止后再进行。饭后1小时之内不要推拿，太饥饿时和过度疲惫时也不要推拿，经期、妊娠期和产后恶露未净不要推拿腰、腹部。患有恶性肿瘤、感染性、化脓性疾病和结核性关节炎者均不宜进行推拿。