女性迷人得人体曲线，不是只在胸部大小，有更多得人以为，女性最美得部位，是在脖子和肩膀间得优美曲线。新年狂欢派对上，假如你为自己得预备了一件露肩得礼服，那你就更应该仔细雕塑一下你得肩部线条了。

若你以为自己得肩线仍不够美，也没密切关系，只要你多做美肩体育运动，美人肩并非梦想！利用哑铃来做侧举得活动，可以感觉到的体育运动到肩部得三角肌，消除多余得肥肉，使你得肩膀呈现漂亮得曲线，成功以后穿上亮眼得露肩礼服往SHOW一下吧！

预备工具： 哑铃

预备活动：双脚合并站立，背部不需挺直，将上半身微微前倾，手握哑铃、自然下垂。

步骤1：一边吐气，一边将手向两侧抬起，手肘微弯，抬起至与肩同高。

步骤2：吸气时，将手放下，回到预备活动。

实行计划：每做10下后，休息一会，共做3组。