周二减肥不错的食物搭配：

　早：麦片粥（一小碗）、面包（一片）葡萄
　　午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（1个），新鲜的蔬菜沙拉
　　晚：绿豆粥（一小碗）馒头（整个），生拌茄泥，生黄瓜一根

　　周三减肥不错的食物搭配：

早：乌龙茶、弥猴桃
　 午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋整个
　 晚：牛肉、凉拌海带丝。

周四减肥不错的食物搭配：

　 早：大米粥（一小碗）、全麦面包（一片）、橙子整个
午：烧牛肉、新鲜的蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿整个
　 晚：玉米粥（一小碗）、馒头（整个）、烧芦笋，生黄瓜一根

　　周五减肥不错的食物搭配：

早：加啡、普通的水果
　　午：米饭（一小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
　　晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

　　周六减肥不错的食物搭配：

　　早：麦片粥（一小碗）橙子
午：煮鸡蛋整个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
　　晚：白薯粥（一小碗），凉拌菠菜、饼（一两）

　　周日减肥不错的食物搭配：

　 早：绿茶、普通的水果
　　午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤
　　晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根