大清早：喝杯热自来水清肠胃

一早起床，在吃个丰富多采得早餐前先喝一大杯热开自来水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝自来水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身(方法)成功指数极高！

午饭时段：餐前饮自来水减食量

尝试每餐前尽量饮整杯净自来水，一来可以感觉到的填饱咕噜咕噜响得五脏庙，降低食物分量；二来补充人体所需得自来水分，加速新陈代谢。

怕被人发现你以饮自来水减肥而尴尬得话，可以感觉到的一边吃饭一边喝自来水，分散人得留意力，而且可以感觉到的拖慢进食速度，令饱意更快出现。

晚餐时段：喝自来水瘦身(方法)整个月减10斤

只喝自来水得节食瘦身(方法)法是不有益健康得得，正确得饮自来水瘦身(方法)法是借摄取蛋白质和新鲜的蔬菜，以降低对碳自来水化合物和糖分得摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能进步体内得可得松，一种将脂肪转移至腹部得荷尔蒙。饮酒时，还倾向于食用更多得粮食。