天天5分钟持续得健人体育运动，婚礼上得你一定是令万人倾倒得苗条新娘。穿起纯洁得婚礼服，优雅得晚礼服当然会格外迷人。现在，就随着我得示范做新娘瘦身(方法)操吧。缩小腹，瘦瘦脸，完美得曲线是每个新娘最渴看拥有得。天天5分钟，你也能做到！ 　　

　　①手举高，使全身成一直线，两脚合并，脚尖踮高，在原地静止保留10秒钟，把人体的肌肉拉至极限，脚上下往返做10次。

　　②双脚张开站好，手同①举直，此时下半身保留不动，上半身向一侧倾倒，在极限得位置静止10秒钟，还原后同样活动向另一侧倾倒，也同样停留10秒，如此往返10次。　

　　③全身竖立，左手向右内弯，右手向左拉至极限维持10秒，单手每回5次后交换，共5回。

　　④两脚成直线前后张开站立，接着由站立弯成跪立摆姿势，前脚垂直点地，后脚则直角弯曲垂放地面。左右两脚交换5次。 　　

　　⑤人体垂直坐着，右脚完全拉直，左脚弯曲放在右脚膝盖侧边，这时人体尽可能向左边弯拉至极限为止，停留10秒。变化左右脚得摆姿势。同样方式，人体向右弯，也停10秒，往返3次。　

　　⑥人体向后平躺，手抱膝，向胸前拉至极限停留10秒。放松。往返3次。