克服胃口得计划如下：

1.三餐多吃些高纤新鲜的蔬菜就比较不会有饥饿感。

2.三餐都要进食，不要一天只吃二餐或一餐，尤其是不吃早餐，由于一天只吃二餐或一餐得人，二餐间隔太久轻易增加饥饿感。

3.每餐进食速度放慢，一餐吃30分钟可以感觉到的增加饱足感。

饥饿难耐时怎么办？

1.可以感觉到的吃低能量自来植物的果实，例如：蕃茄、杏桃、柚子、梨子、葡萄柚等；或新鲜的蔬菜中之黄瓜、冬瓜、萝卜、竹笋及叶菜类等。

2.可以感觉到的吃低能量得饼干，例如：高纤苏打饼干，有很多小包装并且标示卡路里得，肚子饿时可选择每小包能量约70卡左右得来当点心吃。

3.其它如蒟蒻、蒟蒻干、代餐条、代餐包等也是很好得解饥粮食。