先自我先容一下:白马黄帝 男 35岁 身高 1.75 身体重量94公斤 25岁年轻得时候才56公斤.想当年那是帅得....唉~不敢想了.看现在吧,每次和朋友见面大家都在惊奇说:哇~~!!!你怎么又胖了!!!郁闷死~

我以前用过好多完全失败得减肥计划:

1、黄瓜鸡蛋法：

强求了2个月，身体重量减了8斤，人馋得看见别人吃饭就想过往抢来吃。简直是。。那时候满脑子都是自己得以前爱吃得东西。

2个月后满眼冒金星往医院体检，我惊奇得发现，我得三脂比前一次检查高出了2倍，医生对我说，尽对不能再这样下往，立即停止减肥，鸡蛋黄里得食物所含的养分太丰富多采得了。这样会造成血管壁增厚老化。汗～～～阿｀

2、苦瓜减肥方法：

天下最痛苦得减肥方法，我从来不吃苦瓜得，要命阿，看成功人士讲，正常吃饭天天吃上三根生苦瓜，不会增肥反而会减下来。天天吃苦瓜得时候都想呕吐，真得受不了啊，我强求了1个月，我得天啊，哥们们见到我得第一句话就是：兄弟你咋又胖了呀？？我狂晕阿～～回家一称比原来还重了2斤阿。公布完全失败。

3、减肥药试验过多种，都是骗人得。

还好，6月25日我开始尝试体育运动和适当节食。今天是7月26日，正好整个月，大家看结果怎么呢？卖个官子，先看我得计划

早餐：整碗豆腐脑或老豆腐（不知道其他地方有没有老豆腐）不加香油得

午餐：正常吃饭,什么都行,别太饱了

晚餐：不吃饭或者黄瓜

因本人得哥们比较多，平时爱喝点酒，饮酒得时候就吃点素菜，不敢吃肉得。不能吃肉太难受了，看别人吃馋死了～但要强求。

最关键得是：天天整个小时体育运动时间，跑步机30分，器械30分钟。

现在整个月了，身体重量由原来得94公斤到现在得88公斤，呵呵～不知道是不是算结果明显，12斤算不算多阿？

由于平时不体育运动，跑步机上跑得时间长了些，身体重量太大对膝关节造成了损伤，现在天天只能做40分钟得器械。

现在一点体会是，刚开始比较难，肌心痛、肚子饿、嘴巴馋，现在也没那么强得饥饿感了，嘴巴也没那么馋了，天天不往体育运动身上感觉不舒服，呵呵～贵在强求，我18年得烟龄，现在成功戒了2年了，我相信也能成功减肥。第一目标84公斤，终极目标75公斤。大家和我一起来减阿，有时间我会天天上来给大家一起交流，相互监视得。一起来吧哥们儿们、姐们儿们！！！