2 体育运动完不要就吃饭。休息一会才可以感觉到的，这样对人体没有坏处。记得早餐一定要吃好。

3 到了中午大多数胖友都坐办公室得。吃完中饭一定要站半小时，这样对消化有很大有帮助得。不会脂肪可堆。

4 这是最关键得晚餐一定不要吃了，只吃一点自来植物的果实。