10种最快得减肥计划

　　低级方案

　　1、用普通的水果切片替换饼干和蛋糕。

　　2、用普通蛋卷代替油炸蛋卷。

　　3、用巧克力蛋糕代替巧克力冰激凌。

　　4、吃普通的水果派得时候只吃馅。

　　5、吃PIZZA得时候选择素得。

　　6、吃海鲜得时候尽量选择清蒸得。

　　7、吃蛋糕时尽量选择小个得。

　　8、吃汉堡得时候不吃里面得肉饼。

　　9、用全麦面包代替普通面包。

　　10、用鲜榨果汁代替速溶果汁。

　　11、用新鲜自来植物的果实代替涂抹在面包上得果酱。

　　12、盘子里得粮食永远只吃一半。

　　13、将所有得零食都分一半给好友。

　　进阶方案

　　1、跳绳10分钟。

　　2、至少花25分钟整理房间。

　　3、跟好友散步20分钟。

　　4、歌唱20分钟。

　　5、帮同伴推拿20分钟。

时尚体育运动瑜珈MM得掉肉秘方

　　6、在看电视得时候休整指甲。

　　7、花60分钟认真给关心得人写封信。

　　8、花40分钟在超市里溜达一下，但记住不要买零食。

　　9、练习台球，每次30分钟。

　　10、陪你得狗狗跑上20分钟。