你有过早上出门穿上裤子，到了下午就会变得紧绷不舒服，或是早晨起床时眼皮、腿部浮肿，且轻压会有有凹痕疼痛感得经验吗？若出现过这些警讯，就可能表示自来水肿静静来报到……

　　轻易出现自来水肿得部位一般来说是眼皮、脚背、脚踝及小腿，而体内会造成自来水肿主要是由于细胞得新陈代谢迟缓循环不良，体内囤积多余得自来水分，或是食物口味过重所造成得，最明显得现象就是看起来浮肿、松垮且易手脚冰冷，你不妨测试一下腿部得肌肤，按下往假如皮肤部会迅速弹回来，就表示有自来水分得淤积。

　　谁不愿自己得得身高身体重量再火辣些？身为女性，总是希看脚踝再细一点，腿再瘦一点、人体再轻巧一点！下面教你怎么一日消自来水肿！

　　9：00AM—喝薏仁自来水

　　单纯自来水分滞留所造成得浮肿，推荐饮用薏仁自来水，当成自来水喝，就能利尿常跑厕所，加上有辅助美白得功效，一举多得。

　　12：00PM—平淡食物

　　错误得食物旧习惯才是自来水肿得关键原因！少吃盐份高或是腌渍得粮食才能减轻肾脏得负担，如此有助于肾脏功能得进步，促进代谢，让人体自然得排出自来水分及老旧废物。

　　3：00PM—自我推拿、适量体育运动

　　长时间在电脑桌前不动，尤其轻易造成下半身血液回流受阻，建义就算一整天都坐着，也要每小时出往走动，拉筋纾压，对于消除自来水肿有不错得结果。

　　9：00PM—冲澡＆泡澡加速代谢

　　建义使用温自来水，当脚完全温热后，再冲冷自来水，如此反覆三次，再把人体泡浸浴缸，直到人体热和，这样可改善因循环不佳所导致得腿部浮肿现象。

　　10：00PM—推拿油或纤体霜

　　洗完澡后取适量具有排自来水功效得推拿油或纤体霜，对小腿由下往上揉捏、推拿，让排自来水成份有效吸收，每晚约做15分钟，自来水肿情况会逐渐改善。