今年夏天好不轻易减肥8斤，不承想进秋半个月内身体重量竟然反弹了5斤，张小姐很是不解：为何整个夏季得减肥结果刚进秋就“泡汤”？ 秋季身体重量轻易反弹 张小姐昨到武大中南医院看减肥门诊，量完身体重量后发现又重了1斤。她告诉记者，整个夏季她成功减肥8斤，身体重量为98斤。刚进秋半个月，她得身体重量反弹为103斤。 该院内分泌科减肥徐炎诚教授说，实在秋季很适宜减肥。人体得胖瘦在一年中呈波动状态，夏季气温高影响胃口，而且女性在夏季着衣较少，为凸显身高身体重量也会有目得地缩食。因此从夏季进进秋季时，人一般来说相对要瘦一些，有了这个入门秋季减肥则相对轻易。 但是人又易在秋季发胖。进秋后天气渐渐凉爽，人体得舒适感增强，相对夏季，出汗日渐去掉一部分、体内自来水盐代谢复原平衡，消化功能复原常态，能量代谢相对不变的，此时，脂肪逐渐积聚，人体开始发胖。胃口增 大、安睡增多是明显得表现。 到了秋季，想巩固夏季减肥得成果，你需要适当日渐去掉一部分安睡、严格控制食物，并适当增加体育运动。否则夏季得减肥成果将前功尽弃，在秋季出现反弹。有必要时，可在医生得指导下适量服用减肥药物。 徐教授为秋季减肥开出处方： 1、饭前喝淡汤或吃个自来植物的果实 汤可以感觉到的抑制胃口，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会日渐去掉一部分。吃自来植物的果实时，咀嚼与胃得饱足感是满足人们胃口而使人停止进食得两大要素。 2、晚饭少吃，以素食为主 晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，轻易使能量转化成脂肪储存在体内，从而出现明显超重|(脂肪层过厚)。 3、饭后散步半小时 此时，人们体育运动体育运动所耗得能量均来自脂肪，可有效地日渐去掉一部分体脂而渐瘦。 |
