减肥成效：我以前挺胖得，身高165，身体重量132斤呢，我男朋友总说我身上有3个游泳圈。我有好看得衣服都不能穿出往，心里那叫整个郁闷啊，而且减肥成功还能在男友眼前炫耀一下。我一共花了2个月得时间减往了24斤赘肉，现在我穿衣服都好看多了。

　　第整个月：科学三餐、 减肥药、跑步

　　跑步:开始得时候我头几天都早起往跑步半个小时。后来加大强度，变成后几天跑整个小时，结果好景不长。我没强求到1周就松懈下来了，由于太累，太懒，也受不了这个苦，我想大多数得和我一样被明显超重|(脂肪层过厚)困惑得人都一样，强求不下来而将减肥计划终极流产了吧。

　　减肥药:那个时候家里电视和报纸到处都在宣传一种减肥药，即便宜又有效，我就抱着试试看得态度买了整个月得剂量，在吃减肥药得这段期间，我天天都跑WC，但并不是腹泻，相当于清清肠胃。天天只有晚上严格控制我得食物，早上一定要吃并要有食物所含的养分，整杯奶和整个鸡蛋是不能少得！但我平时并未几做什么体育运动。就这样，我第整个月就瘦了10斤。

　　提醒：千万要记住，晚上要少吃，我并不主张不吃晚饭，由于晚上即使在安睡时也要支出很多得能量，可千万不要在夜晚由于饿而睡不着哦，会得不偿失得！（PS：睡前3小时内最佳不要吃东西，咱能不吃就不吃哦）

　　第二个月：搓浴盐、蜂蜜自来水＋醋

　　浴盐+推拿:第二个月，我开始经常搜索网上有关减肥得帖子，发现大家都说浴盐有用，我就也买了试试，每次洗澡得时候，都很费力得搓半天，就想能把赘肉都搓掉，结果明显得发现胳膊比原来细很多了，别得嘛就暂时还没发现。浴盐还有整个好处呢，就是比较得香，洗完以后身上一直都有一股淡淡得香味，而且皮肤比较得滑和嫩。盐浴：局部瘦身(方法)＋粗盐美腿术。

　　蜂蜜自来水+醋:这个月，由于没有买减肥药了，由于究竟是药就有三分毒嘛，我就改用醋和蜂蜜食用了，将醋和蜂蜜以1：4得比例调制，饭后吃最佳。这段时间我又成功减往了10来斤得小肉肉。吃醋减肥一星期减十斤，我喝了几天白醋加蜂蜜。

　　现在：瑜伽减肥＋健身

　　瑜伽:对了，顺便说一声现在偶正在练瑜伽，可以感觉到的体育运动一***型和人体得柔韧度。不要由于减掉小肉肉就放松了哦。还要努力呢！哈哈，原来减肥就是这样得放松，我得这个减肥计划不痛苦吧。特地拿出来分享一下。大家可以感觉到的往试试哦！同道们，加油哦！