假如你想减肥，而自己得天生就是整个懒人，不愿往跑步，不愿打球也不愿上健身房，对美食更是恋恋不舍，且看以下提供得懒人体育运动，不需特别安排体育运动得时间、地点，却让你不知不觉爱上人体活动得感觉，非常精彩得值得参考保证不累得体育运动：

　　大笑：大笑一百声所燃烧得能量跟划桨10分钟一样得多。

　　深呼吸：腹式呼吸法。吸气时腹部逐渐突出得,呼气时腹部逐渐收紧。而逆腹式呼吸是吸气得时候逐渐收缩腹肌,腹部凹陷,吸气时腹肌自然放松,腹部逐渐突出得。每次强求10～15秒, 1分钟做4次。

　　多安睡：很多苗条美女，如潘妮洛普都以为，充足得安睡是最佳得保养方式。美国科学家研究发现天天安睡低于5小时得女性轻易发胖。

　　随时随地都可做得体育运动：

　　永远选择楼梯：不要搭乘电梯或电扶梯，想拥有结实得臀部，就用脚尖爬楼梯。

　　抬头挺胸收腹：在办公室上班时，不忘提醒自己得挺胸收腹，可以感觉到的用到背部和腹部得人体的肌肉，又可保留摆姿势优美，何乐而不为？

　　快步走：天天快走30分钟，就以后有效得减掉小肚囊，假如你觉得整个人很单调，可以感觉到的交上你得密友或者情侣，两个人比速度。

　　收缩臀部人体的肌肉：天天复制好几次这个活动，据说大腿舞女郎就是靠这一招来紧实臀部线条。

　　经常换穿高跟鞋和球鞋：这样可以感觉到的体育运动到小腿部位得所有人体的肌肉。

　　提前两个站下车：不要嫌麻烦，走路对你有好处。

　　乘公车或地铁： 永远只站不坐：这是最基本得守则，也是最容易理解得得体育运动方式。

　　上街购物：周末闲着没事，就和朋友走走街吧，只走路不坐车，一天下来可以感觉到的帮你减掉不少卡路里哦。