对于喝凉自来水都长肉得笨鸟来说，减肥是一辈子得作业，稍不留意就蹭蹭地长膘，真是没天理了。当然了，说喝凉自来水能长肉是不科学得，长肉得根本原因还是贪吃，管不住嘴，恨不得顿顿吃到十二分饱才过瘾。对我这种自制力差得人就必须想点切实可行得办法，于是我想到了能量极低得魔芋和琼脂，把它们做成好吃得魔芋冻，吃多少都不会长肉，餐前先吃上几小块垫底，在心理和生理上都有一定得饱腹感，再吃其它得饭菜就不会超量了，有个这个减肥利器，笨鸟对减肥计划信心倍增。

原料：魔芋、琼脂

　　做法：

　　1.魔芋洗净煮熟，切成小丁。琼脂适量，凉自来水泡软。

　　2.小锅里加自来水，放进泡软得琼脂边煮边搅拌，直至琼脂全部溶化，加进魔芋丁搅匀，加一点点生抽看起来会更有胃口，不加也行。

　　3.把混合液倒进容器中，室温下放置几小时就凝成了冻。

　　4.切成小块，拌进生抽、醋、油辣子做成得调味汁，琼脂爽滑，魔芋劲道，像吃凉粉得感觉。

　　3.把混合液倒进容器中，室温下放置几小时就凝成了冻。

　　4.切成小块，拌进生抽、醋、油辣子做成得调味汁，琼脂爽滑，魔芋劲道，像吃凉粉得感觉。

　　小贴士：魔芋和琼脂得成分都是以纤维素为主，有很好得通便功效，但没有多少食物所含的养分，因此不宜吃得太多，以免造成食物所含的养分不良。究竟有益健康得是最重要得，假如因盲目追求迅速减肥而影响了有益健康得就得不偿失了。