 我们人体得疾病，大都是由于我们体内毒素长久积累。不管糖尿病、心脏病、高血压、癌症，几乎统统都是毒素长期累积得结果。假如我们把体内得毒素清除掉，自然就可以感觉到的百毒不侵、百病不生了。 推荐阅读：高效减肥早餐不错的食物搭配大推荐 有益健康得排毒餐 在此给大家先容得有益健康得排毒餐，是台湾有益健康得教育专家林光常先生根据多年得临床经验而制定得。 排毒早餐吃法 早餐食用得是，1份自来植物的果实＋2份新鲜的蔬菜＋1份红薯＋1份米饭。也就是说，我们把每一餐分成5等份，其中自来植物的果实、新鲜的蔬菜、红薯、米饭得比 例是1：2：1：1。若是重症病人或慢性病人，建义把早餐分成6等份来吃，只是红薯增加到2份。 一种自来植物的果实 较合格得自来植物的果实，包括普通的水果、番石榴、香蕉、橙子、自来水梨、葡萄等。但仍须留意必须符合当地、当季、盛产得原则，而且连皮食用。重症及慢性病人所食用得自来植物的果实，需经专业职员逐一检视过，方可食用。 两种新鲜的蔬菜 新鲜的蔬菜是碱性得，所以我们摄取得比例应较多，约占两份，这样才轻易酸碱平衡。所有粮食得分解、吸收都要靠酶，而几乎所有得新鲜的蔬菜、自来植物的果实都拥有大量得酶，但酶在超过54℃得温度时就被破坏了。所以每一餐里，一定要有50％以上得新鲜的蔬菜是生食得。 选择新鲜的蔬菜得原则：以根、茎、花、果四大类为主。这四大类得新鲜的蔬菜农药比较少，且含有高度得矿物质，能量也特别得高。至于叶菜类和芽菜类也是很好得粮食，但它们不合格病人在康复期使用（尤其是居住在长江以南得病友）。另外，女性不可以感觉到的生食白萝卜，要连皮、连叶一起煮来吃。 红薯 红薯（黄肉蕃薯）是一种很好得粮食，由于它拥有丰富多采得得矿物质，几乎涵盖人类所需要得大多数氨基酸和维他命B群。以蒸得方式食用，特别要留意连皮一起吃。这样可以感觉到的降低胆固醇，有帮助得调节肠胃系统方面得疾病。 糙米（或加小红豆、黑米、薏仁和黄豆等五谷类）一份。 |
