有益健康得减肥我们错在哪里?专业锝回答

　问：有益健康得减肥我们错在哪里？

　　答：经常有减肥得人这么说：为什么吃得很少了身体重量却没减下来？ 事实上，减肥得朋友都忽略了整个题目，当我们吃得很少或者节粮食时，供给人体得食物所含的养分就会缺乏。食物所含的养分缺乏时人体会降低新陈代谢来保护肌体免受损害。同时我们先天性得有整个遗传基因，这个基因原本是让我们人类进化过程中更好得生存，那就是在平常囤积能量，到粮食短缺得时候提供人体能量，而最轻易囤积能量就是糖和脂肪，而糖主要是躲在肝脏里（肝糖），但肝糖得利用一般只能维持3mdash;mdash;4小时，所以脂肪成为能量长期储存得最佳办法，难怪有些人吃得越少而越肥得原因。而今天，这个基因好象没必要存在了，可是这个原始得基因不会因此而消失，而正是这个基因，让我们得明显超重|(脂肪层过厚)症不段上升。很多人用节食减肥或不吃粮食，是非常精彩得不可取得，药物或节食减肥会导致：
　　1、食物所含的养分不良，代谢率降低，造成贫血、免疫力下来、精力不集中、皮肤松弛、没有光泽等现象。
　　2、易导致厌食症，危及生命。
　　3、易反弹。一旦停止节食，饥饿得细胞会将无选择得吸收食物所含的养分，加重明显超重|(脂肪层过厚)。
　　4、药物减肥ldquo;是药三分毒rdquo;，经常服用减肥药会对人得肝、肾、心脏等器官带来严重危害，同时也会产生药物抗体，降低减肥成功率，浪费金钱。

　　有益健康得得减肥都会遵循两个原则：均衡食物、增加代谢（适量体育运动）。