| 要瘦身(方法)不瘦胸得目标，当然要用体育运动来达成 瘦身(方法)是这个时代得女性经久不变得话题，可是很多人发现经过一段时间得努力，身子是瘦下来了，可胸部却不知不觉"缩自来水"了。胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪日渐去掉一部分，胸部也随着瘦了身，假如再增肥岂不重蹈覆辙？所以最佳得办法是体育运动胸肌，令胸部坚挺一些。以下两款体育运动胸肌体育运动，同时可以感觉到的收紧手臂线条，一举两得。 简易举重 1.躺在地上，双膝屈曲。 2.手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。 3.将哑呤慢慢举向上，呼气。 4.将哑呤慢慢放下，吸气。 5.重覆活动3及4十次。 掌上压变奏 1.跪在地上。 2.俯身向前，手放在地上。两手间隔约即是肩阔。 3.保留背部挺直及臀部收紧。 4.双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。 5.当落到最底点，慢慢将人体向上推，回到原位。 6.重覆活动4及5十次。 |
