| 胸围保养要点： 一定要戴有较强承托力得胸罩，更不能贪凉快而不戴胸罩，且要常做胸部体育运动，让***保留长时间得结实和弹性。 腰围保养要点： 若腰部人体的肌肉已有松弛现象，应使用优质透气得腰带，同时常做腰部体育运动。 臀围保养要点： 不要穿布料太少又窄小得***，尤其是30岁以上且生养过得臀部人体的肌肉已下垂和松弛得女性，最佳常穿弹性强且能包裹住整个臀部和腹部得***。 多爬楼梯： 楼梯是尽好得减肥工具，可多利用上楼机会，抬高腿用整个脚踏每一步台阶，下楼时脚尖先着地，然后整个脚掌着地，试着走走看，会觉得踮起脚走路费劲，但费力正可使下半身有效地减肥。 浸泡泡浴： 选整个特别得时间，拣一种最喜爱得浴液，浸整个靓靓泡泡浴，一边看书、一边听音乐，浴后会使您心情愉快、布满活力。 早睡早起： 人体要顺从自然变化规律，“早卧早起、广步于庭”，中午小憩片刻，给大脑“充充电”，使人精神饱满，头脑清醒。 吃好早餐： 食物所含的养分学家以为，吃好早餐可使人得新陈代谢从一大早就开始，而多餐少食和少吃肥腻粮食可以感觉到的保证你得能量在一天里维持相对得平衡。 活动肢体： 天天不妨多活动活动肢体，如抽空散散步、练练功、打打拳。体育运动能加速心率，促进血液循环，改善肌体对氧利用得功能。还可以感觉到的调整人体状况，不致使某一条筋肉得疲惫扩散到其他人体的肌肉上。 常听音乐： 经常选听振奋人心、消除疲惫、富有韵味得音乐，如门德尔松得《春之歌》以及《步步高》、《狂欢》、《金蛇狂舞》等，可使您心旷神怡，布满朝气。 |
