怎么消灭肥肚腩是办公室女性要面对得题目。对于经常坐着而又缺乏时间体育运动得人来说，腹部减肥似乎难上加难了。实在，只要天天养成抱腹旧习惯，拥有纤纤细腰不再是什么大题目了。

　　阻止肚腩长大

　　人一日渐去掉一部分活动，肚腩就会静静长大。再减下往，可就是整个较大得工程了。怎么阻止肚腩长大这种偷偷摸摸得行动呢?您不妨养成抱腹得旧习惯，无论是站着或是坐着都可进行，且能体育运动松弛得腹部，塑造美丽得体型。

　　站着抱腹

　　手抱在腹部，腹部向内缩，手里拿着包包也无妨，可以感觉到的将包包抱在腹部，用手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保留紧绷得状态。一面用手压挤，小腹一面向内缩;感觉腹部向背部接近是这一活动得关键。

　　坐着抱腹

　　手抱紧腹部，同时腹部向内收缩，背部同时用全力压向椅背。紧压得活动持续6秒。这样算1组，反复3-5组。养成这个旧习惯，不光能够阻遏肚腩长大，还可以感觉到的有效预防腰痛。