对在办公室一坐一整天得OL们来说，腿部血液不畅通，很轻易积自来水，脂肪堆积、浮肿自然难以排除。除了以上体育运动计划，还有哪些快速的处理事情的方法能让你离别大象腿呢？

休息时抬高双腿

休息时抬高双腿

休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部人体的肌肉放松，给人带来一种舒适感。

鞋跟别超过4厘米

鞋跟别超过4厘米

穿高跟鞋可造成腿部人体的肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。

享受腿部推拿

享受腿部推拿

经常从脚掌至膝盖处进行推拿，能起到强壮腿部血管得对事物产生影响，使腿部人体的肌肉群获得更多得食物所含的养分物质，增强腿部人体的肌肉得收缩能力。

维他命E能美腿

维他命E能美腿

含维他命E得食物，可有帮助得加速血液循环、预防腿部人体的肌肉松弛等，含丰富多采得维他命E得食物有杏仁、花生、小麦胚芽等。

多走路

多走路

美丽得大腿走出来！假如你实在没有时间往健身房，那么，不妨利用一切机会多走路。

多吃含钾食物

多吃含钾食物

口味平淡，少吃盐。另外，钾有助排出体内多余盐分，消除自来水肿，不妨多吃一些含钾丰富多采得得食物，如番茄、香蕉、薯仔、西芹等。