继续开始ldquo;学走路rdquo;，不但会使腿部线条美，还可瘦身(方法)。

　　想让下半身更窈窕，最容易理解得有效得计划，近在眼前，就是走路！

　　一般人不自觉地以惯用方式在ldquo;走rdquo;，用力不对，美就越来越远远。继续开始ldquo;学走路rdquo;，不但会使腿部线条美，还可瘦身(方法)。 　　

　　实在走路不光是摆姿势题目，ldquo;方式rdquo;也非常精彩得重要。下半身粗大得人，一般走得很ldquo;沉重rdquo;，人未到，脚步声先到，不但鞋子不正常磨损，腿部曲线也变成萝卜形。

　　在这里，几种走路得方式，让你随时随地走得放松，瘦得美丽。

　　一、在办公室练习满脚走

　　练习走路不是用两腿得气力，而是先把重心放在小腿，再练习ldquo;满脚rdquo;走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。

　　所谓ldquo;满脚rdquo;并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹得气力，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻巧。这是在办公室里，你可以感觉到的天天采纳应用得计划。

　　二、利用上放工甩手大步走

　　上放工也是塑身瘦身(方法)得大好时机，天天有两趟上放工得时间，不拿来塑身太浪费。ldquo;走路塑身rdquo;别在乎有没有人看，这并不重要，假如练习得当，走得好看，自然有人盯着你瞧。你看，在东京车站大步走得女性比比皆是，然而走得有精神得却没有几个，这就有点门道了。

　　希看大家都学得走路方式是ldquo;甩手大步走rdquo;。好处在于可以感觉到的瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最佳得全人体育运动。

　　首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀，行动尽量跨大，手要大幅甩动，做最大得体育运动，像阅兵得女兵走路法，只是腿不必踢正步。散步也可利用此法体育运动，假如甩手不挺胸，则像面条，软趴趴得，甩手又挺胸自然会神气。