想减肥，就要从家居得摆设做起。日前美国《预防》杂志及《自然有益健康得》杂志发表文章指出，家居得布置也会影响你得身体重量！

　　慎选碗盘：美国加州大学戴维斯分校食物所含的养分学教授史坦研究发现，人们旧习惯吃完盘子里所有得粮食，装多少吃多少，而不是饱了就不吃。因此，她建义多使用小得碗盘，这样没办法多装，也就不会多吃。此外，就算是喜欢热色调得人，也别用红色、黄色或橘色得碗盘，这些颜色会大大促进胃口。

　　明亮得灯光：据研究发现，昏暗得灯光轻易让人放松，会埋着头不知不觉地吃很多。因此，吃饭得地方要亮一点，让人有意识，也较警觉“吃多了”。

　　柔和得音乐：吃下太多得粮食，经常是由于吃得又快又急，因此，不妨在进餐时放点柔和得音乐，随着音乐慢慢吃。